Salsa-Aerobic meets Zumba-Fitness
Mit gute-Laune-Musik aus der ganzen Welt und typischen Latin-Rhythmen trainierst und formst Du Deinen Körper. Ein schweißtreibendes Training für alle, bei dem der Spaß ganz bestimmt nicht ausbleibt! Tanz’ Dich fit, auch wenn Du bislang immer dachtest, dass Du kein Tänzer seist. Du wirst staunen …
Drums-alive (Trommeln mit Fett-weg-Effekt):
Drums-alive ist ein ganzheitliches Fitness-Programm zum Stressabbau. Hier werden Ganzkörpertraining und Gedächtnistraining kombiniert. Ein intensives „ Fett-Killer“-Workout, das unglaublich motiviert! Dieses Training ist für alle geeignet, die sich mit Trommelrhythmen bewegen und entspannen wollen. “Just do it“, lautet das Motto!
Funktionales Workout mit dem Thera-Band und Pilates-Ball:
Lerne Deinen Körper auch im Alltagsstress kontrolliert und schonend zu bewegen. Funktionales Training mit dem eigenen Körpergewicht und mithilfe von einfachen Hilfsmitteln, wie dem Thera-Band oder Mini-Band. Verbessere durch diese effektive Trainingsmethode Deine Stabilität, Koordination, Beweglichkeit und steigere Deine Körperleistung.
Flexi-bar für einen gesunden Rücken:
Ein athletisches, funktionales, dreidimensionales Training, das Deinen Körper von innen und außen formt. Finde Deine innere Power und erlebe ein ganz neues Körpergefühl! Mein Flexi-bar Workout umfasst Kalorienverbrennung, Wirbelsäulengymnastik und Bodyforming. Dieses Training ist ideal für Golfer, Tennisspieler, Leistungsschwimmer, etc.
Zumba-Fitness:
Als lizensierte Zumba-Trainerin freue ich mich darauf, Dir einfache Choreographien beizubringen und Dich den Zumba-Wahnsinn am eigenen Körper erleben zu lassen. Zumba-Fitness ist mittlerweile auf der ganzen Welt beliebt – und zwar aus gutem Grund!
Pilates meets Stabilisationstraining:
Josef Pilates sagte einst: “Nach 10 Stunden spürt man den Unterschied, nach 20 sieht man den Unterschied und nach 30 hat meinen einen neuen Körper.” Pilates-Training kräftigt und strafft die Muskulatur, verbessert die Haltung, Beweglichkeit und das Gleichgewicht. Nimm teil an einem zentrierten Training zur Förderung der inneren Kraft und Kontrolle. Nach Pilates trainieren wir die tiefen Rumpfmuskeln, die für einen gesunden Rücken verantwortlich sind. Denn Pilates sagte auch: “Du bist so alt, wie Deine Wirbelsäule beweglich ist.”
“Gelenastiks” (ein intensives & funktionales Training für die perfekte Figur):
Gelenastiks steht für ein ganzheitliches, energetisierendes, lebensbejahendes, effektives, natürliches, ausdauer- und stoffwechselförderndes Training für Körper und Seele. Mein Geheimtipp für Dich!
Verjüngungstraining (Fasziales Training meets Flexi-bar):
In diesem Kurs beschäftigen wir uns parallel zu unseren Muskelgruppen auch mit Faszien (früher: Bindegewebe). Faszien durchziehen unseren Körper von Kopf bis Fuß. Wir wollen die fasziale Hülle um unsere Muskeln stärken, denn hieran entscheidet sich, ob unsere Haut straff aussieht.
Athletisches funktionales Circuit-Training:
Intensives, effektives, vielseitiges Training mit kleinen funktionellen Geräten. KRAFT, KONDITION und KOORDINATION werden in diesem Intervalltraining groß geschrieben. Ein ideales Training für kleine Gruppen!